Eine Frau mit einer Wasserflasche in der Hand und einem Handtuch um die Schultern gelegt

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Hier ist für jeden etwas dabei! Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi.

Functional

Ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dich mit Spaß herausfordern.

Abbildung einer Frau und eines Mannes beim Sport im Functionalbereich des Studios

Cycling

Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und motivierendes Fahrradprogramm. Unter Anleitung und treibenden Beats findet ein Ausdauer- und Verbrennungstraining statt.

Abbildung von Sportgeräten für den Cycling Bereich

HIIT

High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Mit Schweißgarantie.

Eine Frau beim Sport mit Seilen

Body Pump

Body Pump ist für jeden geeignet, der fit werden möchte; und das in kürzester Zeit. Bodypump ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Zwei Frauen beim Sport mit Langhanteln

Rückenfit

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Dabei wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Zwei Frauen beim Training mit Gewichten

Pilates

Pilates ist der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kraftausdauer. Pilates ist eine Trainingsmethode die unabhängig von der Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.

Eine Frau bei der Ausübung von Pilates mithilfe eines Tuches

Boxen

Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität auf der Basis verschiedener Boxmethoden. Trainiere deine Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft, Balance und Koordination.

Eine Frau welche mit Boxhandschuhen auf einen Boxsack einschlägt

Yoga

Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Körperspannung und die geistige Entspannung trainiert.

Mehrere Personen beim Yoga

Bodyfit

Beim Bodyfit werden einfache Ausdauerelemente und Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln oder Therabändern zu einer Einheit verbunden. Viel Bewegung und ein hoher Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den ganzen Körper.

Eine Gruppe von Personen beim Sport

Funcional Circuit

Im Functional Training werden durch mehrgelenkige Übungen tiefliegende und oberflächliche Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die Beweglichkeit werden verbessert.

Drei Personen bei der ausübung von mehrgelenkigen Übungen

Balletics

Balletics ist eine Kombination aus klassischem Ballettunterricht und einem konditionsorientierten Training. Dabei gibt es dir die Möglichkeit, in die Welt des Tanzens einzutauchen und gleichzeitig deine Athletik im gesamten Körper zu stärken.

Ein Frau, welche Ihren Fuß dehnt

LES MILLES GRIT Strength

LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraftausdauer verbesserst. Bei diesem Workout wird mit Langhantel, Gewichtsscheiben und Körpergewicht traininiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

Eine Frau liegt am Boden und übt mithilfe eines Gewichtes

LES MILLES GRIT Cardio

LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervalltraining, mit dem du deine cardiovaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv.

Ein Mann und eine Frau bei Cardio Übungen

Lift Up Power Circle

Der LIFT UP Powerzirkel ist kein klassisches Kursformat sondern ein Kleingruppen Personal Training. Es werden in einem rundenbasierten Stationstraining alle Partien des Körpers belastet. Dabei wird auf eine individuelle Belastungssteuerung Wert gelegt, weshalb dieser Kurs für jeden geeignet ist.

Eine Gruppe von Personen am Seilzug

Lift Up Arme

In diesem Kurs wird ein intensives Armtraining angeboten, dessen Zielsetzung auf Kraft- und Muskelaufbau ausgelegt ist. Dabei wird die Technik und Ausführung verbessert und gefördert. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ein Arm, welcher nach einer Kurzhantel greift

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