Functional
Ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende
Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und
Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dich mit Spaß herausfordern.
Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und motivierendes
Fahrradprogramm. Unter Anleitung und treibenden Beats findet ein Ausdauer- und
Verbrennungstraining statt.
HIIT
High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven
Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Mit
Schweißgarantie.
Body Pump
Body Pump ist für jeden geeignet, der fit werden möchte; und das in kürzester Zeit.
Bodypump
ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei dem der Fokus auf moderater
Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
Rückenfit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Dabei wird Haltungs- und
Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt,
die
Wirbelsäule stabilisiert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Pilates
Pilates ist der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung
der
Konzentration, Koordination und Kraftausdauer. Pilates ist eine Trainingsmethode die
unabhängig
von der Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der
rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.
Boxen
Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität auf der
Basis verschiedener Boxmethoden. Trainiere deine Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft,
Balance
und Koordination.
Yoga
Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist
herausfordert. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Körperspannung und die
geistige Entspannung trainiert.
Bodyfit
Beim Bodyfit werden einfache Ausdauerelemente und Kräftigungsübungen mit und ohne
Hilfsmittel
wie z.B. Hanteln oder Therabändern zu einer Einheit verbunden. Viel Bewegung und ein
hoher
Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den ganzen Körper.
Funcional Circuit
Im Functional Training werden durch mehrgelenkige Übungen tiefliegende und
oberflächliche
Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die
Beweglichkeit werden verbessert.
Les Mills BARRE
Les Mills BARRE ist eine Kombination aus klassischem Ballettunterricht und einem
konditionsorientierten Training. Dabei gibt es dir die Möglichkeit, in die Welt des
Tanzens
einzutauchen und gleichzeitig deine Athletik im gesamten Körper zu stärken.
LES MILLES GRIT Strength
LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT),
mit
dem du deine Kraftausdauer verbesserst. Bei diesem Workout wird mit Langhantel, Gewichtsscheiben
und
Körpergewicht traininiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
LES MILLES GRIT Cardio
LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervalltraining, mit dem du deine
cardiovaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine
Reihe
von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv.
Lift Up Power Circle
Der LIFT UP Powerzirkel ist kein klassisches Kursformat sondern ein Kleingruppen
Personal
Training. Es werden in einem rundenbasierten Stationstraining alle Partien des Körpers
belastet. Dabei wird auf eine individuelle Belastungssteuerung Wert gelegt, weshalb
dieser
Kurs für jeden geeignet ist.
Lift Up Arme
In diesem Kurs wird ein intensives Armtraining angeboten, dessen Zielsetzung auf Kraft-
und
Muskelaufbau ausgelegt ist. Dabei wird die Technik und Ausführung verbessert und
gefördert.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.