Functional
Ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende
Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und
Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dich mit Spaß herausfordern.
Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und motivierendes
Fahrradprogramm. Unter Anleitung und treibenden Beats findet ein Ausdauer- und
Verbrennungstraining statt.
HIIT
High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven
Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Mit
Schweißgarantie.
Body Pump
Body Pump ist für jeden geeignet, der fit werden möchte; und das in kürzester Zeit.
Bodypump
ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei dem der Fokus auf moderater
Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
Rückenfit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Dabei wird Haltungs- und
Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt,
die
Wirbelsäule stabilisiert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Pilates
Pilates ist der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung
der
Konzentration, Koordination und Kraftausdauer. Pilates ist eine Trainingsmethode die
unabhängig
von der Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der
rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.
Boxen
Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität auf der
Basis verschiedener Boxmethoden. Trainiere deine Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft,
Balance
und Koordination.
Yoga
Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist
herausfordert. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Körperspannung und die
geistige Entspannung trainiert.
Bodyfit
Beim Bodyfit werden einfache Ausdauerelemente und Kräftigungsübungen mit und ohne
Hilfsmittel
wie z.B. Hanteln oder Therabändern zu einer Einheit verbunden. Viel Bewegung und ein
hoher
Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den ganzen Körper.
Funcional Circuit
Im Functional Training werden durch mehrgelenkige Übungen tiefliegende und
oberflächliche
Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die
Beweglichkeit werden verbessert.