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Functional
Ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und dich mit Spaß herausfordern.
Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und motivierendes Fahrradprogramm. Unter Anleitung und treibenden Beats findet ein Ausdauer- und Verbrennungstraining statt.
HIIT
High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Mit Schweißgarantie.
Body Pump
Body Pump ist für jeden geeignet, der fit werden möchte; und das in kürzester Zeit. Bodypump ist ein Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.
Rückenfit
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Dabei wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Pilates
Pilates ist der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kraftausdauer. Pilates ist eine Trainingsmethode die unabhängig von der Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht.
Boxen
Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität auf der Basis verschiedener Boxmethoden. Trainiere deine Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraft, Balance und Koordination.
Yoga
Yoga ist eine anspruchsvolle Lehrstunde die sowohl unseren Körper als auch unseren Geist herausfordert. Hier werden durch gezielte Übungen Beweglichkeit, Körperspannung und die geistige Entspannung trainiert.
Bodyfit
Beim Bodyfit werden einfache Ausdauerelemente und Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln oder Therabändern zu einer Einheit verbunden. Viel Bewegung und ein hoher Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den ganzen Körper.
Funcional Circuit
Im Functional Training werden durch mehrgelenkige Übungen tiefliegende und oberflächliche Muskulatur gemeinsam aktiviert und trainiert. Die Alltagsbelastbarkeit wie auch die Beweglichkeit werden verbessert.
Les Mills BARRE
Les Mills BARRE ist eine Kombination aus klassischem Ballettunterricht und einem konditionsorientierten Training. Dabei gibt es dir die Möglichkeit, in die Welt des Tanzens einzutauchen und gleichzeitig deine Athletik im gesamten Körper zu stärken.
LES MILLES GRIT Strength
LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraftausdauer verbesserst. Bei diesem Workout wird mit Langhantel, Gewichtsscheiben und Körpergewicht traininiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
LES MILLES GRIT Cardio
LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervalltraining, mit dem du deine cardiovaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv.
Lift Up Power Circle
Der LIFT UP Powerzirkel ist kein klassisches Kursformat sondern ein Kleingruppen Personal Training. Es werden in einem rundenbasierten Stationstraining alle Partien des Körpers belastet. Dabei wird auf eine individuelle Belastungssteuerung Wert gelegt, weshalb dieser Kurs für jeden geeignet ist.
Lift Up Arme
In diesem Kurs wird ein intensives Armtraining angeboten, dessen Zielsetzung auf Kraft- und Muskelaufbau ausgelegt ist. Dabei wird die Technik und Ausführung verbessert und gefördert. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
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